枸杞子和红枣是众所周知的养生保健食材。每天食用它们，可带来多种益处。首先，它们能补气养血，含有的维生素和多糖类物质促进造血，补充阳气，达到活络养血的功效。同时，二者还能刺激食欲，促进胃肠蠕动。对于延缓衰老，红枣中的维生素C和P与枸杞中的胡萝卜素和维生素共同作用，对抗自由基的损伤，保护细胞健康。下午三点左右喝一杯枸杞红枣水还有助于安神助眠。此外，它们还具有养肝护肝、缓解视力疲劳、美容养颜等功效。对于降低胆固醇和预防胆结石也有显著效果。总之，这两种食材能增强免疫力和抗病能力，但在特定情况下需适量食用，如身体浮肿、月经期间和上火感冒的人群。因为食用过多可能加剧身体湿气或加重炎症症状。建议在享受这些食材带来的好处时，也要注意适量食用，以免产生不必要的健康问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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