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吹气对瘦咬肌有一定的效果，吹气训练可以使脸部肌肉处于紧张与放松交替的阶段，逐渐缓解咬肌发达的现象，在吹气后可以适当的进行热敷以及按摩，可以使效果更好，更快速达到瘦咬肌的目的。
咬肌的发达与日常饮食习惯密切相关，经常食用硬食物的人，由于咬肌的频繁收缩，会导致咬肌肥厚发达，例如常吃牛肉干或者喜欢嚼口香糖的人，他们的咬肌通常比一般人更为发达。长期食用硬食物，尤其是在青春期过多嚼硬食物，可能导致下颌骨的过度发育，从而形成方形脸或国字脸。
为了瘦咬肌，建议尽量选择流食，如粥、汤、米糊等软食，避免食用硬质食物。此外，进行一些面部运动也是有益的，吹气球就是一个不错的选择。吹气时应该缓慢而均匀地吹气，以帮助面部咬肌充分放松。
除了吹气训练，按摩也是瘦咬肌的有效方法。可以通过鼓起腮帮，用手指按压咬肌的方式进行按摩，每边坚持2分钟。另外，伸出双手的中指和无名指，按住下巴中央并向上和两侧牵拉，重复5次，也能有效帮助瘦咬肌。
另外，张嘴发声“啊”也是一种锻炼咬肌的方法。将嘴张大，做出喊“啊”时的口型，保持3-5分钟，然后闭上嘴，放松面部肌肉，重复3-6次。这个动作可以有效锻炼脸颊和下巴处的肌肉，有助于放松咬肌，坚持下去就能看到瘦咬肌的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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