冬季掉发增多主要是因为寒冷天气影响了头皮血液循环和皮脂分泌，导致头发脆弱易断。
冬天寒冷干燥，头皮毛细血管收缩，使得毛囊得不到足够的营养供给，从而影响头发健康。室内外温差大，剧烈的温度变化也会对头皮造成一定刺激，加剧脱发问题。为了避免这种情况，可以选择滋润型洗发水，帮助锁住头皮水分，防止过度干燥。
除了外部护理，调整饮食结构也是关键。多吃富含蛋白质、铁和锌的食物，如瘦肉、豆制品和坚果，能为头发提供所需养分。适量运动，提高身体代谢率，也能促进头皮血液循环。保持良好的生活习惯，减少熬夜和压力，同样有助于缓解冬季脱发。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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