您想了解上热下寒体质的调理方法和症状表现。调理方面包括饮食、起居、运动和艾灸等方面的建议，建议少吃重口味和生冷食物，多吃清淡温和食物，保持良好的作息习惯，经常运动以促进血液循环和排毒。此外，通过艾灸涌泉等穴位，可以补阳滋阴、祛除寒湿瘀，改善上热下寒体质。症状包括上热症状如容易上火、口腔溃疡、头痛头晕等，以及下寒症状如肚脐以下发凉、拉肚子、手脚冰凉等。通过以上的调理方法，可以改善上热下寒体质的症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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