想要知道男性如何保护精子的健康和提高精子质量。男性在生活中需要注意保护精子，避免偏食以确保摄取充足的营养物质；戒烟，因为香烟中的有害物质会毒害精子，影响生育能力；避免过量饮用咖啡，咖啡因会伤害精子，降低精子质量；肥胖会影响精子质量，需要减肥以降低体内脂肪含量和降低体温；远离噪音环境，因为长期处于噪音环境下会影响精子活力；坚持运动，运动可以促进血液循环，提高精子质量；饮食调理，通过食用生蚝、韭菜、虾、狗肉等食物来提高精子质量。这些建议有助于男性保护自己的生育能力，维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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