您想了解减肥期间适合食用的水果种类及其对应的健康效益。水果富含维生素和矿物质，是日常必备食物，对于减肥人士来说，吃水果不仅可以帮助减脂，还能保持身体健康。常见的几种适合减肥的水果，包括苹果、蓝莓、猕猴桃、桃子、石榴、百香果和菠萝。这些水果各具特点，如苹果低热量高纤维，蓝莓抗氧化力强，猕猴桃润肠通便，桃子热量低且肉质鲜美，石榴含有大量抗氧化物质，百香果营养丰富且能清理肠道垃圾，菠萝则能帮助消化和减少脂肪吸收。整体而言，这篇文章为减肥人士提供丰富的水果选择建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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