想要知道富含多种水果和蔬菜以及动物内脏的维生素A。除了维生素A含量较高的芒果外，还有南瓜、大白菜等蔬菜以及猪肝等动物内脏也含有丰富的维生素A。要清楚如何通过食物补充维生素A的方法，如胡萝卜、玉米、番薯等蔬菜以及猪肝、鸡蛋等食品都可以转化为维生素A。缺乏维生素A的症状包括夜盲症、全身上皮组织角质变性等。总之，保持饮食均衡是补充维生素A的最佳途径。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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