经期适量食用甜食是可以的，但不宜过量。
适量的甜食能够提升情绪，给人带来愉悦感，但是过量食用可能导致血糖波动，进而影响体内荷尔蒙平衡，加重经期不适。例如，红糖水虽然被认为有助于暖宫驱寒，但如果摄入过多，反而可能引起反效果。
建议选择低GI值（血糖生成指数）的甜品，比如黑巧克力，既能满足口腹之欲，又不至于引起血糖剧烈变化。同时，搭配富含纤维素的食物一起食用，可以帮助稳定血糖水平，减少对身体的负担。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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