想要知道高纤维的食物及其好处。包括麦麸、玉米、糙米等谷物，以及山药、苹果等蔬果都属于高纤维食物。这些食物中的高纤维成分有助于调节胃肠道功能，促进肠胃蠕动，防治便秘，并有助于控制血糖。同时，高纤维食物还能增加营养，帮助减肥，保护口腔健康。食用高纤维食物可以获得多种好处，如改善消化、保持健康体重、降低患病风险等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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