乳房松软下垂主要与激素水平变化、年龄增长及生活习惯有关。
乳房组织由脂肪、腺体和支持结构组成，随着年龄的增长，支持乳房形态的悬韧带会逐渐松弛，导致乳房下垂。怀孕哺乳期间，乳腺组织增大，之后又缩小，这种反复的变化也会削弱支撑力。快速减肥、缺乏运动、穿戴不合适的内衣等因素都会影响乳房的紧致度。
为了预防乳房下垂，日常生活中应注意穿戴合适的胸罩，尤其是运动时更需提供良好支撑。坚持做胸部肌肉锻炼，如哑铃飞鸟等动作，可以增强胸肌力量，间接提升乳房位置。保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和其他营养素，有助于维护皮肤弹性和整体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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