您想要知道鸡蛋的食用量和好处。不同人群每天食用鸡蛋的数量有所不同，老年人每天可吃1至2个，青年和中年人每天可吃2个，少年和儿童可以吃2至3个，而产妇、孕妇、乳母和病人则可以吃3个。鸡蛋的好处包括保护肝脏、吸收优质蛋白质、健脑益智、预防动脉硬化和美容护肤。我们要清楚这些好处，并知道鸡蛋所含的蛋白质、卵磷脂、维生素等营养成分对人体有益。总的来说，我们要了解鸡蛋的营养价值和适量食用的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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