想知道更年期女性如何通过饮食来补充雌激素。建议更年期女性多吃蔬菜和粗粮，多吃富含铁质、钙质、维生素的食物，以及富含异黄酮和硼的食物。同时，对更年期女性特别有益的六种食物包括桑葚、桂圆、枸杞、葛根、百合和红枣。这些食物都有助于缓解更年期症状，保持女性身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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