当面对痘痘困扰时，我们的饮食调整是至关重要的。针对这一问题，专家提醒我们龙眼不宜食用。不过，我们可以通过摄入富含锌的食物来增强抵抗力，如玉米、扁豆等，同时牛奶是补钙的优质选择。此外，维生素的摄取同样关键，维生素A有助于肌肤再生，与锌协同作用还能调节汗腺分泌；维生素C能够修复受损组织；维生素B2和B6则参与代谢过程，有助于平复痘痘。为了促进代谢，粗纤维食品也是不错的选择，如全麦面包和粗粮等。因此，为了皮肤的健康，我们应该注重饮食平衡，多吃有益的食物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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