您想要知道腹型肥胖的特点和判断方法，同时要清楚针对腹型肥胖的减肥建议。腹型肥胖是一种以腹部为中心发展的肥胖类型，危害性较大，容易引发多种疾病。判断腹型肥胖可以通过测量腰围或计算腰臀比来进行。要调整饮食结构，避免高脂肪、高热量食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，适当补充蛋白质。此外，要坚持做全身运动，尤其是有氧运动，改掉久坐的习惯。呼吁我们重视腹型肥胖问题，尽早采取行动，调整饮食和多多运动，避免疾病的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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怎样才能知道自己是不是腹型肥胖？想要减掉过多的内脏脂肪，这3件事要做到位
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