维生素B族是水溶性物质，每日需要补充以保证身体使用。主要功能包括维持皮肤健康，通过促进受损皮肤及细胞恢复、降低毛细血管通透性来减少炎症反应和变态反应；还可用于治疗和预防脂溢性炎症、皮肤瘙痒、日光晒伤等。此外，维生素B族对维持头发健康和保护肝脏也有重要作用。然而，长时间大量摄入维生素B族可能会产生副作用，如心情烦躁、胸闷、食欲下降以及体表出现潮红色并伴有皮肤瘙痒等症状。因此，在补充时需要注意适量，以确保身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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