长期久坐确实可能引发卵巢早衰，适当的运动和健康生活方式对于维持卵巢功能至关重要。
长时间坐着会导致血液循环不畅，影响盆腔区域的血液供应，进而对卵巢造成不利影响。为了预防卵巢早衰，建议每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的伸展运动，促进血液循环。瑜伽是一种非常适合女性的运动方式，它不仅能增强身体柔韧性，还能调节内分泌系统，有助于维护卵巢健康。游泳也是一种低冲击力的全身锻炼，可以有效提高心肺功能，同时减轻关节负担。
除此之外，保持健康的饮食习惯也非常重要。多吃富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽等，有助于平衡体内激素水平。定期体检，监测卵巢功能变化，及时调整生活方式或寻求医学帮助，是预防卵巢早衰的有效措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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