想要知道如何通过食物来改善和保持眼睛的健康和色泽。巩膜的颜色变化与年龄有关，而食物对眼白的色泽也有一定影响。生活中存在的多种食物，如黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管；新鲜水果蔬菜富含维生素，有助于保持眼白白色；枸杞和决明子泡水饮用可以降火明目；胡萝卜含有叶黄素，对视力有益；菊花茶能缓解眼睛疲劳和视力模糊；绿豆薏仁粥则可以清热解毒、利尿消肿，对经常需要熬夜或心烦气躁的人有益。总体而言，我们要清楚通过合理饮食来保护和改善眼睛健康的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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