有用。
节食减肥是通过减少食物的摄入量来达到减肥的目的。当我们摄入的热量少于身体所需的热量时，身体会开始消耗体内的脂肪来提供能量，从而达到减肥的效果。
然而，节食减肥并不是一种健康的减肥方式。长期的节食会导致身体缺乏必要的营养物质，从而影响身体的正常功能。同时，过度的节食还会导致身体的代谢率下降，使得减肥效果变得越来越不明显。此外，节食减肥还存在着反弹的风险。当我们停止节食后，身体会因为缺乏营养物质而变得更容易吸收食物中的热量，从而导致体重反弹。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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