痤疮是一种常见的青春期皮肤病，主要因皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染等引起。为缓解痤疮，可摄入富含胡萝卜素、氨基酸和维生素的食物，如胡萝卜、金针菇、五谷杂粮和白菜等。这些食物有助于调整皮肤代谢和减少酸性物质对皮肤的侵害。此外，痤疮患者应注意饮食，限制高糖、油腻和奶制品摄入，特别是脱脂牛奶。同时，控制体重、规律作息、避免熬夜和过度日晒也有助于预防和改善痤疮。总之，合理饮食结合良好的生活习惯，对缓解和预防痤疮有很大帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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