想知道智力食谱的三项原则：全面原则、均衡原则、自然原则。首先，营养摄取的全面性，建议每天摄取至少14种以上的食品，达到营养平衡。其次，了摄取营养的比例，如脂肪占人体总热能的30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%，同时提到了脂肪中的脂肪酸比例以及钙与磷的最佳比例。此外，孕早期是宝宝智力发展的关键期，针对早孕反应问题提出了应对策略，建议孕妈妈在孕前6个月注重营养储备，采取少吃多餐、变换烹调花样等方法保持正常的营养摄取量。总的来说，这篇文章以人格化的语言介绍了智力食谱的原则和应对早孕反应的方法，为读者提供了有益的指导。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
13
27
34
手机版商城
