想要明白龙眼干的食物营养成分及其对人体的影响。龙眼干含糖量较高，因此过量食用可能会导致体重增加。但是，适量食用龙眼干对身体是有好处的，它富含矿物质和维生素，可以滋补身体，安神养心。对于孩子来说，建立良好的饮食习惯是最重要的，保证各类食物的均衡摄入就能满足他们的生长发育需求。而对于成人，虽然龙眼干营养丰富，但也不宜过量食用，每100克干龙眼的热量占成年人每日摄入总热量的12%，吃多了容易发胖和上火。此外，我们还要知道龙眼干的各种营养成分，包括水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、各种矿物质和维生素等。适合食用龙眼干的人群包括失眠健忘、脾虚腹泻、虚劳羸弱、心悸任忡以及产后浮肿等患者。总之，适量食用龙眼干有益健康，但需注意控制摄入量和人群适用性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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