冬天气候寒冷，人体免疫力易下降，水果是保健的好选择。其中，苹果富含维生素C和膳食纤维，可增强免疫系统，预防感冒；橙子富含维生素C和纤维，可提升抵抗力；柚子含丰富维生素C和钾，维持血压正常；香蕉富含钾和维生素B6，提供即时能量；梨富含水分和膳食纤维，有助于润肺止咳。不过要注意适量食用，尤其是糖尿病患者。保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动也是促进健康的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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