提高男人的威猛度需要每周两到三次，每次30分钟的有氧运动和适当的力量型运动，主要锻炼身体的下半部，包括盆骨底部练习，可增加供血量流通，改善勃起。对于长跑运动员和三项全能运动员，强度大的训练会影响性欲，但耐力型运动对性生活有益。骑车不会导致不举，但要注意车座样式和坐姿。50岁以后不举比率增加，运动可推迟这一状况。对于已经阳痿的患者，盆骨底部训练可能增强勃起机能。运动直接影响男人性能力，同时也因为更健康的生活方式而增强性能力。比赛前的性生活对成绩的影响因人而异，但欢愉的性生活有助于心灵的和谐，对比赛成绩有积极影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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