木瓜乌梅茶或者草莓柚橙汁等。
对于夜班熬夜的人群，合适的饮品选择能够有效缓解疲劳并补充身体所需的营养。其中，木瓜乌梅茶是一款非常适合熬夜人士的饮品。木瓜具有健脾和胃、滋阴润肺、益气和脉、促进消化、养血生肌的功效。而乌梅则能够生津止渴、敛肺涩肠、抗菌消毒，并且富含柠檬酸，能有效提高身体对维生素和酵素的吸收功能，帮助消除熬夜带来的疲劳。此外，乌梅还有助于缓解熬夜引起的上火和痘痘问题。制作方法简单，将木瓜、乌梅和灸甘草一同置于保温杯中，加水煮沸后饮用即可。
另外，草莓柚橙汁也是一款适合熬夜人士的饮品。草莓和葡萄柚富含钾、维生素C和果糖，能够缓解熬夜疲劳、补充热量，并滋养肌肤，缓解熬夜带来的肌肤不适。制作方法也很简单，将草莓、葡萄柚和橙子切丁后放入榨汁机中加水搅打成汁，再加入适量蜂蜜调匀即可。
除了上述两种饮品，熬夜人士还可以根据自己的喜好选择其他水果蔬菜搭配打制果汁饮用，以补充维生素和缓解疲劳。但需要注意的是，尽量避免选择含糖量过高的水果，以免对身体造成负面影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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