关于十种食物及其对提高免疫系统的功效。白蘑菇含有B族维生素和具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。西瓜含有谷胱甘肽，具有保湿和提神作用，能加强免疫系统功能。卷心菜和杏仁也含有谷胱甘肽和B族维生素，有助于增强免疫力。麦芽富含锌、抗氧化物、B族维生素等，有助于抗击压力。低脂酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，降低感冒几率。大蒜含有抗氧化物，可以抵抗病菌。菠菜富含叶酸、纤维素和抗氧化物，有助于产生新细胞和修复DNA。红薯含有beta胡萝卜素和维生素A，具有抗癌和延缓衰老的功效。最后，西兰花中的化学物质可以刺激免疫系统，保护机体免受攻击。整体而言，这篇文章强调了通过食物摄入来提高免疫力的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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