女性卵巢的健康直接影响其衰老速度及生育能力。在青春期，应注重营养均衡，多摄入富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物，促进卵巢发育。育龄期女性应避免频繁服用紧急避孕药，保持规律作息，减少压力，定期妇科检查以监测卵巢健康。进入更年期前后，可适当补充雌激素（在医生建议下），多参与户外活动，保持心情愉悦，以减缓卵巢衰老过程。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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