不枕枕头对颈椎不好，枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，保证睡眠时颈椎弧度不变形。不合适的枕头高度或缺乏枕头会对颈椎造成不良影响。文章强调社会压力增大，高质量睡眠需求增加，枕头的选择变得重要。合适的枕头高度应在10—15厘米之间，软硬适中，枕头材料如荞麦皮、谷糠、乳胶枕都是不错的选择。枕头过低会造成脑部供血不足，影响呼吸；过高会导致颈部压力过大，造成颈椎前倾，还可能导致缺氧等症状。枕头的软硬度也有讲究，过硬会造成头皮不适，过软则难以保持高度，不利于睡眠。最后建议枕头保持一定的弹性，但不宜过强。总之，选择合适的枕头对颈椎健康和睡眠质量都有很大帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
37
35
15
手机版商城
