口腔溃疡和上火。
虽然瓜子仁是许多人喜爱的零食，然而过量食用却可能带来一些不良影响。首先，由于瓜子仁属于坚果类食物，经过加工后热量较高，频繁咀嚼可能刺激口腔黏膜，增加口腔溃疡的风险。
此外，瓜子仁通常经过炒制，其高热量特性可能导致身体上火。为了缓解这种症状，建议多喝水以保持身体的水分平衡。
还需要注意的是，长期大量食用瓜子仁会使舌头和牙齿不断摩擦，可能引发口腔红肿和疼痛。对于糖尿病患者来说，瓜子仁中的糖分也是一个需要考量的因素，因此这部分人群应尽量控制食用量。
虽然瓜子仁美味可口，但仍需适量食用，以免对身体造成不必要的负担。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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