想要知道牛奶的营养价值和功效，以及每天应该喝多少牛奶。牛奶对于各个年龄段的人都是重要的营养来源，尤其是钙的补充。每天建议的牛奶摄入量为成年人400-500毫升，经济条件允许的情况下可增加到750毫升，但不应超过1000毫升。牛奶具有促进大脑发育、预防癌症、美容养颜、降低心血管疾病发病率和提高身体抗病能力等功效。要知道这些功效，适量饮用牛奶的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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