吃维生素C片有助于增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化，但过量摄入可能导致腹泻、结石等副作用。
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，它对于维持正常的生理功能至关重要。适量服用维生素C片，可以显著提升身体的免疫力。维生素C能够刺激免疫系统，增强白细胞的活性，从而帮助身体更好地抵抗病毒和细菌的侵害。
此外，维生素C还能促进铁的吸收。铁是构成血红蛋白的重要成分，对于预防贫血具有重要意义。在服用含铁食物或药物的同时，搭配维生素C片，可以有效提高铁的吸收率，更好地满足身体对铁的需求。
维生素C还具有强大的抗氧化功能。它能够清除体内的自由基，减缓细胞老化的过程，保持皮肤的紧致和光泽。同时，抗氧化作用还有助于预防心血管疾病和某些癌症的发生。
然而，维生素C片并非越多越好。过量摄入维生素C可能导致腹泻，因为未被吸收的维生素C会刺激肠道蠕动。此外，长期大量摄入维生素C还可能增加尿中草酸盐的排泄，从而增加肾结石的风险。因此，在服用维生素C片时，一定要遵循医嘱，控制好摄入量。
维生素C片在适量服用的情况下，确实能为我们的健康带来诸多益处。然而，过犹不及，我们也应该警惕其可能带来的副作用，合理补充，才能充分发挥其积极作用，助力我们的健康生活。在补充任何营养素之前，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全有效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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