想要知道健身增长肌肉需要注重饮食营养，特别是需要摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。我们要知道七种能够帮助增长肌肉的食物，包括鲜枣、蛋白粉、鸡蛋、三文鱼、瘦牛肉、紫菜和木瓜等。这些食物不仅能够提供肌肉所需的营养，还能促进肌肉生长和恢复。通过科学的饮食搭配和合理的锻炼，可以有效地促进肌肉的增长和塑造更美的肌肉形态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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