您想要知道一种男性生理现象，被称为男性“例假”，实际上是男性的一种生物节律变化，表现为情绪上的波动和身体不适。每两个月左右，男性会出现意志消沉、焦虑、易发火等心理状态，同时伴随生理上的不适，如没有“性趣”、头痛、失眠等。中年男性中超过半数的人都会经历这种现象。特别是像办公室白领、出租车司机等“久坐族”，由于工作压力大、缺乏锻炼，成为男性“例假”的高危人群。对于如何应对男性“例假”，建议男性可以寻找缓解压抑情绪的方式，如多结交知心的同性朋友，参加户外锻炼，适当药物治疗等。此外，建议男性要尽量减轻工作压力，多留给自己一些自由舒缓的空间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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