想要了解加班对健康的危害及应对措施。长时间久坐办公，不仅可能导致颈椎病、腰肌劳损等健康问题，还可能会因为灯光问题影响睡眠质量。可以每隔一段时间起身休息、调整灯光环境等措施来缓解压力和保护健康。同时，我们也要知道建立符合人体工程学的加班小环境，通过调整桌椅高度、正确坐姿、选用适合的鼠标等方式减轻颈肩等部位的负担。总之，大家要关注自己的健康，采取积极的措施来避免加班带来的负面影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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