想要了解失眠问题中的一种现象：晚睡强迫症。患有晚睡强迫症的人们虽然知道熬夜对身体的伤害很大，但却难以控制自己。我们要知道熬夜患者的六大心魔，包括过高的心理期望、不良的心理暗示、对白天的救赎心理、享受临时抱佛脚的快感、可能有睡眠节律障碍以及家族遗传、生活习惯或职业问题。接着，我们要知道四种帮助人们快速入睡的方法，包括4-7-8呼吸法、睡前喝牛奶、睡前半小时洗热水澡以及按压穴位法。这些方法可以帮助人们调节身体和心理状态，进而更容易入睡，缓解晚睡强迫症的症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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