想要知道“翻身头晕”或“眩晕”这一日常现象。这种现象可能是由于血压问题、贫血、内耳问题或颈部问题导致的。对于预防和改善，建议均衡饮食，摄取足够的营养物质，特别是铁、蛋白质和维生素；适量运动，改善血液循环和提高血压调节能力；注意颈部保健，避免长时间低头看手机或电脑；保持水分平衡；避免突然改变体位。整体而言，通过养生之道可以有效预防和改善翻身头晕症状，但如果症状持续或加重，建议及时就医。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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