平板支撑是一种流行的健身方式，主要锻炼腹横肌，对腰部、腹部和臀部线条塑造有显著效果。长期进行平板支撑练习不仅能增强核心肌群的力量，塑造迷人背部线条，还能帮助燃脂减肥，降低脊柱和背部受伤的风险。此外，平板支撑对增强性功能也有积极影响，因为腰腹、臀部肌肉的力量对性功能至关重要。通过锻炼这些部位的肌肉，不仅有助于提升性功能的持久性，还能在一定程度上起到壮阳的作用。总而言之我们要知道，平板支撑是一种全面而有效的健身方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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