想要了解虚胖和真胖的区别以及虚胖体质的减肥方法。虚胖的人通常食量不大，身体容易疲累，手脚肿胀，脸色偏白或带青，不易流汗，平时很少运动，解出的尿液颜色清淡，睡觉时经常做梦。而真胖的人则通常食欲旺盛，容易便秘，外表多肉结实，经常感到口干舌燥，小便尿液热黄。对于虚胖的人来说，减肥需要从饮食、睡眠、运动习惯等方面入手。饮食方面应注重清淡、低盐、低油腻，多摄取利尿、消肿的天然食物，并注意食补。睡眠方面要改善睡眠质量，适当进行运动，以增强身体素质，调整水分代谢，强化肾功能，逐渐改善虚胖体质。总的来说，我们要知道针对虚胖体质的个性化减肥建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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