肾气凌人，意味着肾气充足、身体强健。以下7种食物有助于补充肾气：黑豆：黑豆具有补肾益精、养血明目的功效。黑芝麻：黑芝麻含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E等，有助于滋养肾气。枸杞：枸杞是常见的补肾食材，具有滋补肝肾、益精明目的作用。羊肉：羊肉是温补食材，有助于温补肾阳。山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效。核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于改善血液循环和滋养肾气。韭菜：韭菜具有温阳散寒、补肾益精的作用。 男人养精有三大原则：适度性生活：保持适度的性生活频率，避免过度纵欲或长期禁欲。均衡饮食：注意饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、瘦肉等。加强锻炼：适当的锻炼有助于提高身体素质和性功能，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。以上建议仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或营养师。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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