平板支撑是一种全身性的力量训练运动，主要锻炼腹直肌、四头肌、胸肌、三角肌、臀部肌肉和脊柱肌群等肌肉群，可以改善核心稳定性和肌肉力量。虽然它并不是直接的减肥运动，但与适当的饮食控制和有氧运动结合可以实现更好的减肥效果。在进行平板支撑时，需要注意姿势正确、呼吸平稳、避免超负荷、注意平衡和尊重身体状况。正确的姿势和均匀的用力对于锻炼效果非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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