如果你希望益生菌能够更好地发挥作用，那么最好在饭前吃。
因为在饭前吃益生菌，可以让它们更好地抵达肠道，与肠道中的细菌进行竞争，从而更好地发挥作用。此外，饭前吃益生菌还可以帮助我们更好地吸收食物中的营养成分，促进消化。
但是，如果你的胃肠道比较敏感，或者你已经感到饱了，那么最好在饭后吃益生菌。因为在饭后吃益生菌，可以避免它们被胃酸破坏，从而更好地发挥作用。此外，饭后吃益生菌还可以帮助我们缓解胃肠道不适，促进肠道蠕动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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