您想要了解背痛的主要原因及相应的缓解方法。原因包括不良姿势导致的腰背肌肉筋膜炎、腰椎间盘突出等，以及消化系统疾病、泌尿疾病和女性妇科疾病等。对于背痛缓解，建议改正不良姿势、活络筋骨、推拿按摩、针灸、保暖和合理饮食适当休息等方法。若长期背痛，应及时就医查明原因并尽早治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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