关于更年期失眠的心理问题及其调理方法。更年期失眠的主要原因是心理上的问题，包括忧郁和焦虑等，但通过适当的调节和治疗可以得到缓解。文章提供了多种调理方法，包括每天保持足够的水分摄入，但睡前不宜过量饮水；在家中练习倒退走路以改善血液循环和调整新陈代谢；通过摩擦关节生热来促进气血循环；进行规律运动和找到适合自己的放松方法来缓解更年期的忧郁烦躁；摄入高钙食物或适量补充钙片以减缓骨质流失并镇静情绪。这些方法可以帮助改善更年期失眠问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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