一般来说，成人每天应该排便1-2次，如果连续3天没有排便，就可以被认为是便秘了。
但是，有些人的身体情况可能会有所不同，有的人可能每天只排便一次，有的人可能每周只排便一次，这些都是正常的。
一旦出现便秘的情况，应该及时采取措施。平时在生活上，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，同时要注意饮食的规律性。还要保持适量的运动，可以选择散步、慢跑等有氧运动，促进肠道蠕动。平时还可以适量饮水，保持肠道湿润，才能促进肠道的蠕动和排便。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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