想要明白节食减肥的误区和正确方法。许多人通过不吃早餐、晚餐或午餐来减肥，却发现效果并不理想，且出现营养不良和身体问题。正确的节食减肥方式应是有选择性地吃，减少高热量食物，注意荤素搭配，长期坚持，每天约七八分饱。在节食过程中，要特别注意维生素的补充，特别是维生素B6和B1，它们有助于新陈代谢和脂肪消耗。广东省中医院专家谢长才提醒，在节食减肥中要注意食物的营养价值和热量，不能忽视钙、铁、锌和水的摄入。正确补充这些营养物质，有助于健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
47
36
84
手机版商城
