入伏是中国夏季最后一个节气，也是一年中最热的时期。入伏分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段持续约十天。入伏期间气温高、湿度大，容易导致中暑等热病，需采取措施保护身体健康。应保持适当的室内温度和湿度，多喝水、多吃水果防脱水和中暑；饮食方面应清淡，避免油腻食物和辛辣食物；合理安排作息时间，避免中午高温时段户外活动。特别需关注易中暑人群如老人、儿童、孕妇等，采取额外的防暑降温措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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