这个方法对于初学者来说相当难！基本等于不可能完成的任务。强烈建议不要这样做。主要难点是十分钟的锻炼几乎没有休息时间，即使有休息时间也很短，不超过10s。同样，HIIT的动作通常也不简单，比如“俯卧侧翻”“倒立”，很难做到。所以，对于很多人来说，HIIT其实只是一个噱头，因为太难了。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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