当然可以。
1.坚持。因为训练强度有点高，这15分钟会很累，但是不能放弃。如果三天打鱼两天晒网，请不要减，没用。
2.不要接触碳酸饮料、油炸食品、甜点、冰淇淋等高热量食物。
3.可以有意识的多吃蔬果酸奶，热量低，不容易饿。而且摄入量在下降，恐怕人体会抗不住抵抗力的下降，所以要多补充维生素。
4.不用说，大家都知道运动对身体有好处，增强抵抗力。其实健身的目的不应该太功利。不是一直努力减肥。每150分钟锻炼一次，用不了多久。只是运动，然后慢慢的你就会喜欢上了。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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