研究发现，就餐“囫囵吞枣”患糖尿病的几率是普通人的三倍。这是因为：①吃得太快，大脑赶不上传出来“吃饱”信号，容易吃多了；②如果吃得太快，体内血糖波动很大，会损害胰岛稳定血糖的功能，长期容易发展为糖尿病。因此，建议每餐至少吃20到30分钟。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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