吃蛋白粉确实可以增加肌肉，但不建议多吃蛋白粉来增加肌肉，因为我们也可以从饮食中摄入丰富的动植物蛋白来增加肌肉。富含蛋白质的饮食包括河虾蛋、牛奶、牛肉和猪肉中的瘦肉。它含有动物蛋白。豆制品通常是豆桨、豆腐、干香、千丈等豆制品。吃上述食物来增加蛋白质就足够了，不需要额外的蛋白粉。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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