立秋是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。通常在每年的8月7日或8日，但具体日期因年份和地理位置而异。立秋后，气温逐渐下降，人们需要注意调整饮食，增加高热量、高营养的食物。同时，要注意保暖，避免早晚温差大引发感冒等疾病。此外，湿度开始增加，要保持室内干燥、通风，防潮防霉。空气干燥也容易导致皮肤干燥，需使用保湿护肤品并多喝水。随着夜晚时间变长，要调整作息时间，保证足够的睡眠。总的来说我们要清楚，立秋后需关注身体适应秋季变化的过程，注意饮食、保暖、防湿、皮肤保养和作息调整等方面，以维持身体健康和舒适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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